Sport și Bucurie
cu Nicoleta Mocanu

Sportul – o mișcare care facilitează izvorul de energie al fiecăruia.

 

De multe ori, în zilele noastre, sportul este practicat ca disciplină care duce la epuizare, prin exerciții repetitive, chinuitoare și stresante, acestea având un impact final negativ asupra sănătății noastre fizice.

 

Dar nu trebuie să fie așa. Se poate și altfel.

 

Susținerea și dezvoltarea durabilă prin sport începe cu o respirație corectă, diafragmatică, continuă cu o desfășurare corectă a unor exerciții posturale cheie, iar în final cu exerciții de râs, care induc automat starea de relaxare, optimism și încredere.

 

În această vacanță activă îți dezvolți obiceiuri sănătoase în timp ce descoperi noi destinații. 


Timp de o săptămână, navigăm cu yachtul prin insulele Saronice, avem grijă de noi înșine și ne bucurăm prin mișcare.

Ce sesiuni vom face:

Implică tehnici de respirație diafragmatică și profundă, corelate cu exerciții fizice pentru postură. 

 

Vei avea parte de suplețe musculară, tonifiere, flexibilitate, mobilitate articulară, coordonare, echilibru, simbioză între fizic, mental și emotional. 

 

Relaxarea cu sunetul bolurilor Tibetane este unică de fiecare dată. 

Facem exerciții de bază din aerobic pe muzica etno românească. 

 

Ți-am pregătit coregrafii ușoare ca să ai parte de distracție prin mișcare. 

 

Vei descoperi cum sucitorile de lemn sunt excelente pentru a ține ritmul în mișcare.

Include elemente specifice pentru întărirea musculaturii de susținere, articulații si oase puternice.

 

Simți stare de bine și relaxare generală. 

Este o terapie pentru oricine dorește să socializeze prin râs, respirație și mișcare. 

 

Aceste exerciții inteligente stimulează producția de hormoni ai fericirii precum serotonina și occitocina. 

 

Stârnim râsul, îl stimulăm și devine contagios, dizolvăm barierele pe care mintea le pune de tipul: de ce să râd fără motiv, eu nu râd frumos, râd ca prostul etc. și ne recăpătăm bucuria.

Este o super clasă aerobic dance cu ajutorul bețelor din super plastic ce imită bătăile tobelor. 

 

Te distrezi și eliberezi adrenalina și energia la cote maxime. 

Este un antrenament cardio tonifiere cu ajutorul corzilor elastice și a plăcii Freestyler. 

 

Ai parte de 30 min expres de antrenament complet și distractiv.

Ce echipament să îți aduci pentru sesiunile de mișcare și bucurie:

 

Adu-ți hainele comode de sport, de restul ne ocupăm noi!

Despre Nicoleta Mocanu

Drumul meu în lumea sportului a început încă din timpul copilăriei, fiind atrasă, și totodată activă, de și în activitățile sportive organizate în cadrul școlii, făcând parte din echipa de handbal și din cea de atletism.

 

În anul 2009 începe povestea Fitness Nico, acela fiind momentul când am deschis primul studio personalizat din Ploiești, exclusiv pentru femei și copii. La momentul respectiv, eu însămi fiind mama unei fetițe de 2 ani, am înțeles importanța unui stil de viață sănătos și activ, atât pentru mamă, cât și pentru copil, acestea două completându-se ca un Yin și Yang armonios.

 

După nașterea celui de-al doilea copil am fost nevoită să mă reinventez. Drumul meu sportiv a suferit o modificare și din manager de sală de fitness și organizator de evenimente sportive, am devenit instructor sportiv, format de Federația Română Sportul pentru toți

 

Sunt instructor în diferite arii de dezvoltare și perfecționare sportivă și președinte al asociației Întoarce-te la sport, asociație care are ca misiune promovarea sportului și implicarea comunităților și instituțiilor locale în desfășurarea activităților sportive în beneficiul cetățenilor.

Despre barcă

Acest eveniment are loc pe catamaran.

 

Modelul ales poate acomoda 12 persoane în 6 cabine duble. 

 

Există toalete cu duș.

 

Pe velier sunt perne, pilote și bucătăria este complet utilată încât poți lua mic dejun, prânz sau cină direct pe yacht.

 

După înscriere și până la plecare, vei primi pe parcurs tot ce ai nevoie să știi despre barcă, program, ce să pui în bagaj și alte informații utile.

 

Catamaranul pe care vom merge este identic sau asemănător cu cel din poze.

Ce poți face în insule

Eghina este denumită și insula fisticului. Aici poți descoperi produse din fistic la care poate nici nu te gândeai că există.

 

Poros este o insulă pitorească foarte aproape de continent. De la Turnul cu ceas poți admira întregul canal și golful. În taverne poți degusta mâncăruri gustoase și deserturi delicioase. Lângă Poros se află Russian Bay, foarte potrivit pentru baie și distracție.

 

Hydra este una dintre cele mai captivante insule grecești. Aici te poți scufunda în istoria Greciei descoperind fortificațiile portului și transportul pe măgăruși.

 

Spetses este o destinație de weekend populară, cu vile elegante și plaje frumoase.

Te interesează evenimentul, dar nu ai mai fost niciodată cu un velier și nu știi dacă ți-ar plăcea?

Vino întâi la o zi de test pe Marea Neagră.

Te interesează evenimentul și știi că o să îți placă o săptămână cu velierul în insulele grecești?

Super, completează formularul de mai jos ca să te înscrii.

Te interesează evenimentul, dar nu ai mai fost niciodată cu un velier și nu știi dacă ți-ar plăcea?

Vino întâi la o zi de test pe Marea Neagră.

Te interesează evenimentul și știi că o să îți placă o săptămână cu velierul în insulele grecești?

Super, completează formularul de mai jos ca să te înscrii.

Următorul eveniment Sport și Bucurie cu Nicoleta Mocanu va avea loc la cerere.

 

Primești:

Preț: între 1750 și 2000 euro/persoană, în funcție de săptămâna aleasă.

 

Într-un grup sunt 9 locuri disponibile.

 

Acest eveniment are loc în limba română.

 

Termen limită pentru înscriere: cu minim o lună înainte de data dorită. 

Locul tău este rezervat în momentul confirmării plății.
Plata se face prin transfer bancar.
Vei primi toate detaliile pe e-mail.

2021 © PLUS SAIL 
All rights reserved.

RO